Vitamine für den Winter

Kalte Schulter für den Winter

Gerade in der Winterzeit ist der Körper besonders anfällig für Infekte. Der dauernde Wechsel zwischen warmen Büro und der Kälte draußen senkt die Immunabwehr und die nächste Erkältungswelle klopft schon an der Tür.
Rechtzeitig vorsorgen

Sein Immunsystem stärken kann jeder. So sollte gesunde Ernährung und mit viel Obst und Gemüse gerade im in der kalten Jahreszeit selbstverständlich sein. Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt zusätzlich die Abwehrkräfte und sorgt so dafür, dass der Körper auch die kalten Tage fit und gesund übersteht. Wer nach einem langen Spaziergang stark durchgefroren ist, bereitet sich am besten einen warmen Tee und ein Fußbad zu, um der Erkältung vorzubeugen. Eine wichtige Prophylaxemaßnahme ist auch, sich regelmäßig und vor allem nach dem Aufenthalt in öffentlichen Gebäuden oder der U-Bahn die Hände zu waschen.

Winterzeit ist Virenzeit

Zusätzliches Problem im Winter ist, dass sich die Viren und Bakterien bei der warmen Luft in Gebäuden schnell vermehren können. Zusätzlich halten sich auch meist mehr Personen auf engem Raum auf als in der warmen Jahreszeit. Wenn einer in der Straßenbahn niest, kann er so sehr schnell viele Leute anstecken.

Was hilft noch?

Neben reichlich Vitaminen und Bewegung können auch Wechselduschen am Morgen helfen, einem Infekt vorzubeugen. Zusätzliche Vitamine können bei unausgeglichener Ernährung und einem stressigen Alltag das Immunsystem wieder in Balance zu bringen. So kann beispielsweise Nobilin Q10 auf natürliche Weise dazu beitragen mehr Energie für den Alltag zu haben, das Abwehrsystem zu stärken und die Zellen vor Schäden durch Freie Radikale zu schützen. Auch sogenannte Nasenduschen können helfen, sich vor Infektionen zu schützen. Dabei wird jedes Nasenloch mit einer Kochsalzlösung durchspült und ein Teil der Viren und Bakterien aus der Nase gespült.

Am wichtigsten sind jedoch Vitamine und Bewegung. Da haben die Erkältungs- und Grippeviren keine Chance.